Mauvaise qualité du sommeil, insomnie causée par un manque de mélatonine ?😴
Le 21 mars est la Journée mondiale du sommeil.😴Près d’un tiers de la vie d’une personne est consacré au sommeil. Le sommeil est très important pour avoir un corps sain et un esprit plein. Cependant, en raison du stress de la vie, de la maladie et des problèmes psychologiques, un bon sommeil est devenu très rare.
La supplémentation en mélatonine exogène est efficace contre l'insomnie causée par une sécrétion réduite de mélatonine, comme l'insomnie primaire chez les personnes âgées. Cependant, il est inefficace pour les insomnies qui ne sont pas causées par une sécrétion réduite de mélatonine, comme l'insomnie causée par la dépression, l'anxiété, les maladies physiques, les médicaments et les substances stimulantes💤.
Alors, où est la mélatonine ? Est-ce que ça peut vous aider à dormir ?
La poudre de mélatonine pure peut aider à réguler le rythme circadien (également appelé « horloge biologique ») et le sommeil💤. C'est une hormone produite par le cerveau en réponse à l'obscurité. La mélatonine est l'une des hormones sécrétées par la glande pinéale du cerveau. composés hétérocycliques indoles, et son nom chimique est N-acétyl-5-méthoxytryptamine.
La mélatonine sera stockée dans la glande pinéale après avoir été synthétisée et libérée par les cellules de la glande pinéale contrôlées par l'excitation du nerf sympathique. La sécrétion de mélatonine a un rythme circadien apparent, la sécrétion sera supprimée pendant la journée et la sécrétion sera active la nuit. L'un de ses avantages les plus connus est qu'il peut améliorer la qualité du sommeil, raccourcir le temps de réveil et d'endormissement avant de se coucher, et a une fonction relativement forte d'ajustement du décalage horaire.
De plus, la mélatonine peut prévenir les changements pathologiques, retarder le vieillissement et réguler les systèmes nerveux central, immunitaire et cardiovasculaire.
1) Améliorer la qualité du sommeil
La fonction bien connue de la mélatonine est principalement d'améliorer la qualité du sommeil. Elle peut raccourcir le temps de réveil avant de se coucher et de s'endormir, réduire considérablement le nombre de réveils pendant le sommeil, raccourcir la phase de sommeil léger, prolonger la phase de sommeil profond. .
2) Ajuster le rythme circadien et retarder le vieillissement
La mélatonine est une ormone in vivo qui induit un sommeil naturel. Elle surmonte les troubles du sommeil et améliore la qualité du sommeil en régulant le sommeil naturel des personnes. La sécrétion de mélatonine a un rythme circadien.
Et la réduction des niveaux de mélatonine et la perte de sommeil sont des signes vitaux du vieillissement du cerveau humain.
Par conséquent, un supplément de mélatonine provenant de l'extérieur du corps peut maintenir le niveau de mélatonine dans le corps à un état jeune et aider à ajuster et à restaurer le rythme circadien. Cela approfondit non seulement le sommeil et améliore la qualité du sommeil, mais plus important encore, il améliore l'état fonctionnel de tout le corps. améliore la qualité de vie et ralentit le vieillissement.
3)Effet régulateur sur le système nerveux central
De nombreuses études ont montré que la mélatonine, une hormone neuroendocrinienne endogène, exerce une régulation physiologique directe et indirecte sur le système nerveux central. Elle a des effets thérapeutiques sur les troubles du sommeil, la dépression et les maladies mentales et a un impact protecteur sur les cellules nerveuses. Par exemple, la mélatonine a un effet sédatif et peut traiter la dépression et la maladie mentale. De plus, il peut protéger les nerfs, soulager la douleur et réguler les hormones libérées par l'hypothalamus.
4) Effet régulateur sur le système immunitaire
Les systèmes neuroendocrinien et immunitaire sont interconnectés. Le système immunitaire et ses produits peuvent altérer la fonction neuroendocrinienne, et la signalisation neuroendocrinienne peut également affecter la fonction immunitaire.
Par exemple, la mélatonine peut réguler l’immunité cellulaire et humorale ainsi que les activités de diverses cytokines.
5)Effet régulateur sur le système cardiovasculaire
La mélatonine est un signal lumineux aux fonctions multiples. Grâce à la modification de sa sécrétion, l'information du cycle lumineux environnemental est transmise aux tissus concernés du corps afin que leurs activités fonctionnelles puissent s'adapter aux changements du monde extérieur.
Les rythmes biologiques circadiens et saisonniers sont étroitement liés aux changements périodiques de l'apport d'énergie et d'oxygène aux systèmes cardiovasculaire et respiratoire. Les fonctions du système vasculaire ont des rythmes circadiens et saisonniers évidents, notamment la rythmicité de la pression artérielle, de la fréquence cardiaque, du débit cardiaque, etc. La mélatonine est principalement sécrétée la nuit. et affecte diverses fonctions endocriniennes et biologiques.
Chacun peut améliorer la qualité du sommeil par lui-même, comme détendre le corps avant de se coucher, écouter un morceau de musique douce ou méditer pour éveiller la motivation pour dormir. Tant que vous trouvez un moyen de favoriser le sommeil qui vous convient, vous obtiendrez souvent le double du résultat avec la moitié de l’effort.
Par conséquent, la mélatonine est très demandée sur le marché et de nombreuses personnes doivent l'utiliser pour améliorer leurs problèmes de sommeil. En tant que fabricant professionnel de mélatonine, Xi'an Sonwu fournit de la poudre de mélatonine de haute qualité à un prix compétitif.Si vous avez des besoins, n'hésitez pas à contacter Xi'an Sonwu.