Que fait la vitamine K2 avec Mk -7
Vitamine K2 MK7 POUDREjoue un rôle crucial dans plusieurs processus corporels, principalement liés à la santé osseuse et cardiovasculaire . Si vous êtes intéressé à la vitamine K2 Mk7, n'hésitez pas à contacter Xi'an Sonwu .
Voici une ventilation de ses fonctions:
1. Santé des os:
Activation de l'ostéocalcine: une protéine appelée ostéocalcine, qui facilite la fixation du calcium à la matrice osseuse, est activée par MK -7. Ce processus est vital pour maintenir des os forts .
Mineralisation osseuse: il aide à une minéralisation osseuse appropriée, en veillant à ce que le calcium soit déposé là où il est nécessaire avec les os et les dents-ratons que dans les tissus mous où il pourrait provoquer des problèmes (comme les artères) .
2. Santé cardiovasculaire:
La régulation du calcium: Mk -7 aide à empêcher le calcium de s'accumuler dans les artères, un facteur clé pour prévenir la calcification artérielle (durcissement des artères), ce qui peut conduire à des maladies cardiovasculaires comme l'athérosclérose .
Santé vasculaire: en promouvant l'activation de la matrice GLA-protéine (MGP), MK -7 aide à garder les vaisseaux sanguins clairs et flexibles, réduisant le risque de calcification .
3. soutient la coagulation sanguine saine:
La vitamine K2 joue un rôle dans la production de certaines protéines (comme la prothrombine) qui aident à réguler la coagulation sanguine . cependant, il est important de noter que cela a un rôle plus indirect que la vitamine K1, qui est plus directement impliquée dans la coagulation sanguine .
4. Absorption améliorée du calcium:
Bien que la vitamine D facilite l'absorption du calcium par le corps, la vitamine K2 MK -7 aide à diriger ce calcium vers les dents et les os plutôt que les artères et autres tissus mous, reins et poumons .
Avantages pour la santé de MK -7:
Amélioration de la densité osseuse, en particulier chez les femmes ménopausées .
Risque réduit de fractures en raison d'os plus forts .
Amélioration de la santé cardiaque en réduisant la calcification artérielle .
Soutenir la santé dentaire en favorisant le dépôt de calcium dans les dents .
En résumé, la vitamine K2 Mk -7 aide à maintenir les os forts, les vaisseaux sanguins en bonne santé et le calcium aux bons endroits du corps, améliorant la santé globale .
Dois-je prendre de la vitamine K2 Mk -7 le matin ou la nuit
Vous pouvez prendre de la vitamine K2 Mk -7 à tout moment de la journée, mais il y a quelques considérations qui pourraient vous aider à décider de le prendre le matin ou le soir .
1. avec des repas contenant des graisses
Vitamine gras soluble: la vitamine K2 est soluble, ce qui signifie qu'il est mieux absorbé lorsqu'il est pris avec un repas qui contient de la graisse . si votre petit-déjeuner ou votre dîner est plus élevé en graisses saines, la prendre avec l'un ou l'autre repas serait idéale .
Des exemples de repas contenant des graisses sont les œufs, les avocats, les noix, le yaourt, l'huile d'olive ou le fromage .
2. La cohérence est importante
La clé pour obtenir les avantages de la vitamine K2 MK -7 est la cohérence . Que vous le preniez le matin ou le soir, essayez de vous en tenir à la même heure chaque jour pour aider à établir une routine .
3. matin ou soir
Matin: Si vous le prenez avec votre petit-déjeuner, surtout s'il contient de la graisse, vous pourriez trouver plus facile à retenir, et cela peut être une bonne partie de votre routine de supplément de matinée .
Nuit: Certaines personnes préfèrent le prendre le soir, car cela pourrait aider à compléter d'autres routines nocturnes (comme prendre d'autres vitamines de graisse, comme la vitamine D) ., cela peut également fonctionner bien si votre dîner est riche en graisses saines .
4. Effets liés au sommeil
Bien que la vitamine K2 n'ait pas d'effets sédatifs, certaines personnes rapportent que la prise de certains suppléments la nuit les aide à mieux dormir, soit à cause de la routine, soit parce qu'elle aide à équilibrer d'autres systèmes du corps ., la vitamine K2 est peu susceptible d'avoir un impact significatif sur le sommeil .
Résumé:
Chaque heure de la journée est bien pour prendre MK -7, mais prenez-le avec de la nourriture (de préférence avec des graisses saines) pour une absorption optimale .
Choisissez un moment cohérent et qui s'intègre dans votre routine - que ce soit le matin ou le soir et restez avec les meilleurs résultats .
Ce qui est mieux, vitamine k2 mk -4 ou mk -7
Lorsque vous décidez entre la vitamine K2 Mk -4 et Mk -7, les deux ont leurs avantages, mais il existe des différences clés qui pourraient vous rendre plus appropriée en fonction de vos besoins et de votre style de vie ..
1. demi-vie (durée dans le corps)
MK -7 a une demi-vie plus longue que MK -4, ce qui signifie qu'il reste dans votre système plus longtemps, offrant des avantages plus cohérents avec une dose plus petite et moins fréquente . MK -7 peut rester active jusqu'à 72 heures dans le corps .
MK -4, en revanche, a une demi-vie plus courte, ce qui signifie qu'il est effacé du corps beaucoup plus rapidement (généralement en quelques heures) . doit être pris plus fréquemment (généralement plusieurs fois par jour) pour maintenir ses effets .
2. fréquence de dosage
En raison de sa demi-vie plus longue, Mk -7 ne nécessite généralement qu'une seule dose par jour ., cela le rend plus pratique et plus facile à intégrer dans une routine de supplément quotidienne .
MK -4 doit généralement être pris plusieurs fois par jour en raison de son métabolisme plus rapide .
3. biodisponibilité (absorption)
MK -7 est considéré comme plus biodisponible que Mk -4, ce qui signifie que votre corps peut absorber et l'utiliser plus efficacement .
Mk -4 est absorbé rapidement mais ne reste pas dans la circulation sanguine tant que MK -7, de sorte que le corps peut ne pas bénéficier de chaque dose à moins que cela ne soit pris plus fréquemment .
4. Recherche et popularité
MK -7 a plus de recherches à l'appui de son utilisation pour maintenir la santé osseuse et la santé cardiovasculaire, en particulier en termes d'effets à long terme . Beaucoup de gens prennent MK -7 car il est plus pratique et a des preuves plus fortes soutenant son rôle dans la prévention de la construction calcique dans les artères .
MK -4 est toujours bien considéré pour la santé osseuse et a en fait été la première forme de vitamine K2 à être étudié de manière approfondie pour son rôle dans l'ostéoporose et la santé cardiovasculaire .
5. Quel est le meilleur?
MK -7 a tendance à être le meilleur choix pour la plupart des gens, surtout si vous recherchez une commodité (une dose par jour), des avantages cohérents (demi-vie plus longue) et un soutien prouvé pour les os et les artères .
MK -4 pourrait être mieux si vous avez besoin d'une dose plus élevée pour des problèmes de santé spécifiques (comme une perte osseuse sévère) et que vous êtes d'accord pour le prendre plus fréquemment tout au long de la journée ., certaines personnes préfèrent également Mk -4 en raison de ses sources animales s'ils veulent une forme différente de vitamine K 2.
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